Então, hoje trago uma dica que pra mim funciona super bem, a semente de chia, sério, eu me sinto ótima com ela, tomo apenas 1 vez ao dia, 30 minutos antes do almoço, dissolvo em água mesmo, água bem gelada, deixo em repouso por 5 minutinhos e tomo, ela adquire uma espécie de gelatina em volta, tirei algumas fotos pra tentar mostrar pra vocês:
Ela não modifica o sabor da água, deixa um leve gosto diferente, mas é bem leve!
Aqui tentei mostrar a semente antes de ficar na água e depois de 5 minutos na água, ela adquire uma gelatina, que dizem é o que ajuda na saciedade.
Pra quem trabalha fora ou estuda a dica é levar em uma vasilhinha bem tampada, assim não tem desculpa pra não tomar!
Peguei essas beneficios no site http://www.not1.xpg.com.br/
1ª Benefício: Efeito que Passa a Fome
***A Semente é riquíssima em fibras, que ajudam a regular o intestino e evitando a prisão de ventre. Enquanto a Aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g a Chia já tem 13,6g de fibras. Ela também tem um efeito que passa a fome, pois quando entra em contato com o estômago forma um ‘gel’ que ajuda no emagrecimento.
2º Benefício: ômega 3 e Ajuda o Coração:
***A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega 3. Ajuda a evitar doenças no coração e diminui a pressão arterial
3º Benefício:
***Possui mais Cálcio que o Leite e Mais Ferro que Espinafre.
Para os intolerantes a lactose a Chia é a solução garantida. Ela tem mais cálcio que o leite, ”O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose”, explica a nutricionista Roseli Rossi.
Outro benefício, o espinafre não é todo mundo que gosta mais é importante consumi-lo por causa de seu Ferro. Porém a Chia tem mais ferro que o espinafre, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre
4º Benefício: Magnésio:
***Essencial para o cérebro e ligações cognitivas. O Magnésio não pode faltar e olha só: 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio.
5º Benefício: Vitamina A para os Olhos
***Vitamina A é o que não falta e ajuda sua visão.
6º Benefício: Relaxa e tem Antioxidantes contra radicais livres:
***A Semente relaxa e possui antioxidantes que combate o envelhecimento celular, evitando inúmeras doenças.
7º Benefício: Manganês Extra
***Estimula o crescimento ósseo e do tecido.
8º Benefício: Zinco:
***O Zinco melhora a imunidade, paladar, olfato e visão. Ajuda no crescimento e melhora na formação de Colágeno.
9ª Benefício: Rica em Cobre:
***Facilita a absorção do Ferro e melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno.
10º Benefício: Potássio para as Câimbras.
Então meninas, essa é minha dica de hoje, o preço da semente de chia é bem acessível acho que paguei 12 reais em um pacotinho de 300g, e rende bastante, pois só se usa uma colher de sobremesa por dia!
Eu estou gostando bastante, até o meu cabelo anda agradecendo, percebí que ele diminuiu bastante a queda!
É isso, um super beijo a todas!
Bia Lima
Oi Bia vim conhecer seu blog, muito bom seu post sobre a Chia. Estou te seguindo para voltar mais vezes. Bjks
ResponderExcluirhttp://solchuvaneblina.blogspot.com.br/
Olá!!!
ResponderExcluirEu nunca provei a semente de chia, mas a garrafinha de água sempre fica na minha mesa de trabalho e ao lado do computador para não esquecer nunca de tomar.
Beijos
como chia esporadicamente, acho que faz bem mas nao senti diferença, sabe?
ResponderExcluirbeijo
Nossa adorei a dica... Vou inserir no meu cardápio... Vou passar por aqui sempre...
ResponderExcluirBjos
Bia lindonaaa...eu adorei conhecer os benefícios da chia, não conhecia!!!! acho que em breve quero provar!!! beijosss linda e força pra gente!!!boa noite fica com DEUS
ResponderExcluirAMEI SEU BLOGUITO LINDOOOOOOO
Oiii já consumi chia com iogurte !!!
ResponderExcluirPreciso comprar mais rsss
O suco verde é duro de descer ... Mas quero fazer um detox rsss
Oi Bia, adorei a dica.
ResponderExcluirVou tentar! :D
eu ja escutei muito falar sobre a chia mas ainda não experimentei.. sou meio frustrada com chás, sementes, farelos e afins..rs.. bjokas lindeza e valeu a dica
ResponderExcluirA meta é 60? Então somos 2!! Realmente os benefícios da chia já foram e estão comprovados. Parabéns pelo post informativo e pelo blog também. Já estou te seguindo. Abraços.Sandra
ResponderExcluiramei a dica e essa coisa do cabelo ter diminuído a queda me agradou bastante, vou fazer o teste. Obrigada pela visitinha em meu cantinho!!! Ameiiiiiiiii e estarei sempre por aqui. Bjos
ResponderExcluirEu uso chia também e gosto bastante!
ResponderExcluirObrigada por passar lá no blog e me segue pra acompanhar o desafio, acho q vai gostar!
Beijos!
Oieee
ResponderExcluirRecomeçar - SEMPRE, rsrs (esse é meu lema a tempos... uma hora, vai!)
Sobre a Chia, já consumi um tempo.
Acho que tem coisas que funcionam mais pra uns que pra outros...
No meu caso, não senti diferença e como é bem cara, não continuei. Consumi só o que comprei mesmo... 200grs.
Outras coisas já fazem efeito, como o chá verde, por exemplo.
Fazia tempo que não tomava e ontem fiz um litro, gelado, com limão.
Senti que não tive fome, nem vontades.
Mas, tudo é válido.
Beijão e fica firme.
Oie!
ResponderExcluirEstou usando a chia misturada com a massa do pão integral. Da uma saciedade muito boa e isso sem contar nos benefícios.
bj
Excelente dica! Sempre vejo falar mas nunca tinha visto essas vantagens todas desse grão! To pensando em experimentar!
ResponderExcluirBjos
Bia minha flor, vim retribuir a visitinha e te agradecer pelo carinho!
ResponderExcluirGostei do seu cantinho e também já parei por aqui rsrsrs...
Agora tem mais uma companheira nessa caminhada!!
Beijos Gih♥
Bia, já usei chia mas em cápsula ... será q ela assim do jeito q mostrou tem um efeito melhor????
ResponderExcluirAcho q vou arriscar , hein!!
Te conto depois.... Bjusss
Gostei .
ResponderExcluirSabia que era boa, mas não tão boa.
Bjs
Olá querida..
ResponderExcluirObrigada pela sua visita
Eu tbm tomo semente de chia todos os dias =)
A verdade é que sacia imenso... tomo ao pequeno almoço =)))
Beijinhos
Chia anda sendo um ótimo suplemento pra emagrecimento viu, eu tomo ela em capsulas por ser até mais fácil de tomar né... compro sempre da mesma farmácia pra num ter erro já que deu certo rs
ResponderExcluirhttp://www.daypharma.com.br/p-24-76-185/Semente-de-Chia
Oi Bia, fiquei muito feliz com sua visita lá no meu blog.É muito bom receber palavras de incentivo nessa face.
ResponderExcluirJá estou seguindo seu bloguinho.
Gostei muito sobre este seu post sobre a Chia, sabe eu estou tomando, acho que faz uns 5 dias, por enquanto não notei nada de diferente, mas uma hora eu ei de notar né pois ela tem tantos benefícios pra nós.
Te desejo uma Linda Semana.
Bjus
Descobri esses tempos um energético a base de chia.
ResponderExcluirhttp://www.iskiate.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=84&Itemid=246
Será que essa bebida tem os mesmos benefícios?